• 毛晓彤分享减肥方法,养成易瘦体质

  • 发表时间:2019-04-23 21:55 | 秀站网 | 点击数:
  • 毛晓彤分享减肥方法,养成易瘦体质

    说到毛晓彤,相信大家一定很熟悉了,2010年出演《女神捕》后正式出道,2012年出演《甄嬛传》后开始逐渐进入观众们的视野,2016年凭借出演都市爱情偶像剧《微微一笑很倾城》及古装戏《锦绣未央》后受到了广泛的关注,凭借其出色的演技,收获了一批又一批的粉丝。

    毛晓彤分享减肥方法,养成易瘦体质,减肥食谱已公开

    ​近日,有媒体拍到了毛晓彤现身机场的照片,照片中她一身简单的白色T恤搭上浅色丝线的短外套,下身搭配深色的紧身牛仔裤,圆润的大腿,胖胖的脸颊十分的抢镜,不过整体看起来的话,身材却还是无比的纤细、挺拔,让人很是羡慕!

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    ​以前一直以为毛晓彤的身材比较的娇小,个头也不算是太高,165cm的身材讲真的不占有很大的优势,但是这样穿起来感觉毛晓彤都有一米七的既视感,不仅是身材匀称,比例也很好,同时还穿出了一双大长腿的感觉。

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    ​你是否也想拥有毛晓彤一样的身材呢?一套特别实用的瘦身食谱推荐给你~

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    第一天:
    早餐:玉米半根/全麦面包1片+豆浆1杯+西蓝花100克
    加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升
    午餐:豆腐100克+黑木耳(湿)/豆角100克+娃娃菜/油菜心/上海青/菠菜200克+土豆80克/米饭60克/杂粮饭80克
    加餐:坚果带壳30克,不带壳10克(巴旦木、开心果、核桃、杏仁)
    晚餐:豆腐50克+黑木耳(湿)/香菇/金针菇/豆角100克+娃娃菜/花椰菜/西蓝花/油菜心/上海青/菠菜200+土豆
    推荐做法1:午餐:青菜豆腐+炒青菜。晚饭:白灼
    推荐做法2:白灼酱汁:葱姜蒜、醋、盐、辣椒、鸡精、蒸鱼豉油等调拌酱汁,白灼食物来蘸酱汁吃,简单方便,味道也不错。

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    ​第二天:
    早餐:全麦面包1片/红薯紫薯80克+豆浆1杯+白灼小白菜/娃娃菜/上海青/菠菜100克
    加餐:水果拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)
    午餐:豆腐100克+香菇/金针菇/木耳/笋100克+娃娃菜/生菜/小白菜/上海青200克+米50/杂粮饭60克
    加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升
    晚餐:豆腐50克+西蓝花/豌豆苗/豆芽300克+玉米半根/土豆80克
    推荐1、:午餐:香菇青菜。晚餐:白灼白菜(蘸酱)
    推荐2:酸奶水果捞:上午加餐和下午加餐放在一起加餐,把水果切块儿,100克酸奶倒上去,拿勺子吃。或者下午用小西红柿切两半,从酸奶淋上去吃,相应减少晚餐蔬菜分量。

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    ​第三天:
    早餐:全麦面包1片/红薯紫薯80克+豆浆1杯+西蓝花100克
    加餐:水果1个拳头大小(优选柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)
    午餐:豆腐100克/鸡蛋2个+香菇/金针菇/笋100克+娃娃菜/芹菜/生菜/小白菜/上海青200克+米50克/杂粮饭80克
    加餐:豆浆1杯/酸奶100毫升
    晚餐:豆腐50克+西蓝花/豌豆苗/豆芽200克+玉米半根/土豆100克
    推荐:午餐:香菇炒青菜。晚餐:炒青菜、白灼白菜(蘸酱)、凉拌菠菜
    备注:
    一天尽可能不要超过2个鸡蛋,鸡蛋胆固醇较高,吃多容易排气。


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