• 春天减肥首选这几道菜

  • 发表时间:2020-05-14 21:09 | 秀站网 | 点击数:
  • 春天减肥首选这几道菜


    春天女人想要减肥首选这几道菜,减肥刮油排宿便,好吃又便宜,排毒素告别大肚腩,体重悄悄降,平时要多吃。

     

    【青椒炒杏鲍菇丝】

    原料: 杏鲍菇 青椒

    制作:热锅凉油,将蒜末放入锅中爆香;加入手撕的杏鲍菇丝进锅翻炒; 炒至杏鲍菇丝微微发软;加入切好的青椒丝进锅翻炒至微微变色,加入少许盐调味, 翻炒均匀即可。

     

    【虫草花炒豆芽】

    原料: 虫草花 黄豆芽 青蒜

    制作:热锅凉油,下入虫草花进锅翻炒; 炒至微微软后加入黄豆芽进锅翻炒; 翻炒两下后加入青蒜进锅翻炒,再加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

     

     

    【剁椒肉末苦瓜】

    原料: 苦瓜 肉末 剁椒

    制作:烧锅水加入点盐和少许油, 将苦瓜放入锅中焯一下,变色捞出;热锅凉油,将肉末放入锅中煸炒; 炒至变色后加入1大勺剁椒进锅继续翻炒; 加入苦瓜进去翻炒两下,加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

     

    【韭黄炒杏鲍菇】

    原料: 杏鲍菇 韭黄 枸杞

    制作:热锅凉油,将杏鲍菇丝入锅煸炒;将其微微煸炒软; 加入韭黄段进锅大火快速翻炒几下,加入适量的盐调味,再放入枸杞即可。

     

    【XO酱炒娃娃菜】

    原料: 娃娃菜 XO酱 蒜末

    制作:热锅少许油,下入蒜末爆香;倒入娃娃菜进锅翻炒;炒软后加入 适量的XO酱进锅翻炒; 再加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。

     

    【海米炒红薯叶】

    原料:红薯叶 海米

    制作:将海米用水泡上一会儿;热锅凉油,下入海米进去煸香;下入红薯叶进去翻炒; 炒至微微变色加入少许盐调味,翻炒均匀即可。

     

    【虫草花烧冬瓜】

    原料: 冬瓜 虫草花

    制作: 烧热锅放入适量的油,放入冬瓜进去翻炒几下,加入少许高汤或者水炖煮;煮至六、七成熟时,加入虫草花进去翻炒;待冬瓜微微透明时加入少许盐翻炒调味,翻炒均匀后盛入盆中,表面撒上葱花。

     

    【豆豉肉末烧魔芋】

    原料: 肉末 魔芋 香辣豆豉酱

    制作:烧锅水加入少许盐,将魔芋放入锅中焯一分钟后捞出;热锅凉油,下入肉末进去煸炒; 炒至肉末变色后加入1大勺香辣豆豉酱进去翻炒均匀; 下入魔芋进去继续翻炒;烹入生抽翻炒上色; 加入水炖煮两分钟,加入少许盐翻炒均匀,大火收汁即可。


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