• 老人补血的食物有哪些

  • 发表时间:2019-06-02 14:51 | 秀站网 | 点击数:
  • 老人补血的食物有哪些


    老人因为身体新陈代谢的能力以及免疫力在下降,所以会患有一些病症,而贫血就是其中一个比较常见的问题。那该怎么样用食疗来补血呢?接下来说说适合老人食用的并且可以达到很好的补血功效的食物,赶快给家里的老人用上吧。

    1号补血食物——葡萄

    葡萄是老少皆宜的水果,而且它的味道酸甜可口,富含的营养价值也很多。我们很多人都爱吃葡萄,但是并不知道它具有很强的补血的功效。葡萄中最有价值的部分其实就是我们很多人第一反应丢弃的葡萄皮。葡萄皮中含有了能够预防血管老化和有效保护心脏的黄酮类物质。

    除此之外,葡萄籽也比果肉更具营养价值。它能够清除人体中的自由基,还能够延缓衰老。老年人的牙齿不好,所以在吃葡萄的时候将葡萄皮和葡萄籽连同果肉一起榨成汁饮用,这样既能达到补血的功效,也能促进消化,使人体能够更好地吸收营养。

    2号补血食物——桑葚

    桑葚中含有了大量的水分、碳水化合物以及维生素等营养物质。这些物质能够扩充人体的血容量,是非常适合患有高血压等病症的人群使用。老人可以多多吃一些桑葚,这样能够延缓衰老,同时能够补血明目。

    桑葚一直是养生的好食材,如果在条件允许的情况下,可以将桑葚制成桑葚酒,每天只需要饮用一小杯就可以了。老人由于机能下降,身体可能会患有其他病症,比如糖尿病等,而桑葚对这些病症是具有很好的治疗功效的。

    3号补血食物——菠菜

    菠菜中含有了大量的胡萝卜素、维生素C以及矿物质等,而且它的蛋白质含量是远远高于其他蔬菜的。菠菜中含有的叶绿素是能够治疗出血等病症的。同时它因为含有了胡萝卜素以及抗坏血酸等物质,从而能够为身体补充大量的血,所以老人可以在一日三餐中添加菠菜,这样能够达到补血养生的效果。

    但是注意的是我们在食用的时候千万不要搭配豆腐,否则容易造成消化不良等后果,这样食用菠菜对身体有害。


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